| 网站首页 | 论文 | 说课 | 教案 | 试题 | 课件 | 中考 | 高考 | 竞赛 | 管理 | 软件 | 图片 | 艺术 | 数学知识 | 教师 | 学生 | 
站内搜索:
您现在的位置: 中学数学网 >> 数学知识 >> 生活数学 >> 正文
最科学吃饭时间安排表         ★★★
最科学吃饭时间安排表
作者:佚名 文章来源:www.v9ad.cn 点击数: 更新时间:2012-9-6 9:08:23

秒速赛车攻略 www.v9ad.cn   早餐──7:00

  这时你可能还“睡”在床上,可实际上你的体温已经开始上升、脉搏开始加快、交感神经变得逐渐活跃,消化功能也已经开始运转,胃肠道处于苏醒状态,能最高效地消化吸收食物中的营养成分,是早餐的最佳时间。

  满分早餐:

  1个完整的橙子+1杯咖啡+2片全麦面包+1份西红柿炒鸡蛋。

  加餐──10:30

  要知道,在早上7点到10点之间的这个时间段,你体内的新陈代谢速度要比在其他时间段快上40%。所以,此时你需要吃一些低脂肪的碳水化合物来补充能量,来帮你集中精力、保持积极的工作状态。

  满分加餐:

  1根香蕉。

  午餐──12:30

  同事们都开始逐渐起身,这也是你的身体能量需求最大的时候,是吃午餐的最佳时间。

  此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候,所以用餐时需要细嚼慢咽,万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖,营养也无法吸收。

  满分午餐:

  含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食。

  下午茶──15:30

  这也是需要立即补充能量的时候,因为你体内的葡萄糖含量已经大大降低,不仅思维速度变慢,烦躁、焦虑等不良情绪也开始冒头,如果再不及时补充能量,你的工作就很难顺利、愉快地进行下去了。

  满分下午茶:

  富含粗纤维的杏仁或葡萄干。

  晚餐──18:30

  晚餐一定要在睡前4个小时解决,这是食物在胃肠道中完全消化吸收所需的时间。否则带着未消化的食物入睡,不仅会堆积脂肪,你的睡眠质量也会大大受到影响。

  满分晚餐:

  富含蛋白质的海鲜或豆类+主食。


数学录入:admin    责任编辑:admin 
  • 上一篇数学:

  • 下一篇数学: 没有了
  • 【字体: 】【发表评论】【加入收藏】【告诉好友】【打印此文】【关闭窗口
      网友评论:(只显示最新10条。评论内容只代表网友观点,与本站立场无关?。?/td>

    最新文章 更多内容
    普通数学最科学吃饭时间安排表
    推荐数学最高的与最矮的
    普通数学表面涂漆的小积木的块数
    推荐数学抽屉原理和六人集会问题
    普通数学3根指挥棒和12个直角
    推荐数学怎样烧开水最快最省煤气
    普通数学商品调价中的数学问题
    普通数学探讨温州市出租车司机的生意经
    普通数学“压岁钱”与“赈灾小银行”
    普通数学几何就在你的身边
    相关文章
    没有相关数学
    更多内容
    | 设为首页 | 加入收藏 | 联系站长 | 友情链接 | 秒速赛车攻略 | 管理登录 | 
  • (受权发布)中国人民政治协商会议第十三届全国委员会各专门委员会委员名单 2019-04-24
  • 观念变革打开发展新天地 2019-04-18
  • 首页 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-04-07
  • 青岛 开放合作道路越走越宽(聚焦上合组织青岛峰会) 2019-04-07
  • 端午节高速不免费 一线城市周边高速公路易拥堵--旅游频道 2019-04-05
  • 从化区政风行风热线节目 2019-04-02
  • 今年西安新登记市场主体突破200000户 2019-04-02
  • 全国人大代表、康恩贝集团董事长胡季强谈企业发展与企业家精神 2019-03-08
  • 婺源古村溪中发现鹰嘴龟 2019-02-26
  • 烽火中国—光明日报、光明网纪念抗战胜利70周年特别策划 2019-02-26
  • 19号线全面施工,快来看临铁新盘! ——凤凰网房产北京 2019-02-17
  • 《英雄联盟》2018职业联赛春季赛决赛28日首发阵容公布 2019-02-08
  • 私募基金生存困局:募资难度加大 合规操作路径待解 2019-02-01
  • 喀什“广州新城”带动当地就业 2019-01-02
  • 喀什“广州新城”带动当地就业 2018-12-27
  • 781| 289| 777| 76| 31| 841| 928| 929| 870| 841|